yoga

Showing: 1 - 4 of 4 RESULTS

Yoga Nidra

Φαντάσου το νου σαν έναν κήπο.

Οι περισσότερες σκέψεις έρχονται απ’ το υποσυνείδητο κομμάτι του και αποτελούν τους σπόρους που φυτεύονται κάθε μέρα. Έχεις τη δυνατότητα να επιλέξεις εσύ, ποιους σπόρους θα φυτέψεις σήμερα στον κήπο του νου σου: αυτές που οδηγούν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Η Υoga Nidra είναι το απόλυτο εργαλείο που χρειαζόμαστε για να το επιτύχουμε.

Είναι η τεχνική της απόλυτης, βαθιάς χαλάρωσης (yogic sleep), μέσω του οποίου έχουμε πρόσβαση σε πιο προχωρημένα στάδια διαλογισμού. Η Yoga Nidra μπορεί να οδηγήσει στην αυτοθεραπεία και επανασυντονισμό με την Αλήθεια μας. Η πρακτική ξεκινάει με μια βαθιά βουτιά στο κέντρο της καρδιάς: τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή; Μέσα από την παράδοση του φυσικού σώματος στη βαρύτητα, την περιφορά συνειδητότητας, τον οραματισμό και άλλες τεχνικές, ερχόμαστε σε επαφή με το πιο γόνιμο κομμάτι του νου. Διατηρώντας το σώμα σε ακινησία, τα κύματα του νου ησυχάζουν. Το παρασυμπαθητικό  τμήμα του νευρικού μας συστήματος (rest & digest) έχει ενεργοποιηθεί. Τώρα είναι η καταλληλότερη στιγμή να φυτέψουμε σπόρους. Ποιος θέλω να είμαι; Πώς θέλω να νιώθω;

Διάρκεια συνεδρίας: 40λ

  • yoga nidra Βασιλική Πεκρίδου
  • yoga nidra Βασιλική Πεκρίδου
  • yoga nidra Βασιλική Πεκρίδου
  • yoga nidra Βασιλική Πεκρίδου

Yoga

Updated on

Τα οφέλη της πρακτικής της αρχαίας επιστήμης της Yoga, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί τα τελευταία 5000 χρόνια, είναι γνωστά και αναρίθμητα. Αφορούν όχι μόνο το φυσικό σώμα, αλλά και το νοητικό, το συναισθηματικό, το ψυχικό και το πνευματικό σώμα.

Η βαθιά βουτιά στην επιστήμη της Yoga ήταν το σημείο που αποτέλεσε την απαρχή της Ενθύμησης στο προσωπικό μου ταξίδι. Η γνώση του σώματος, όπως είχε διαμορφωθεί μέσα μου ως τότε, ήταν πολύτιμη αλλά υπό το πρίσμα του φυσικού σώματος και μόνο. Η Yoga  με έμαθε να διευρύνω το βλέμμα, να ανοίγω τους ορίζοντες, να κάνω χώρο εκεί που νομίζω ότι δεν υπάρχει περισσότερος και να μεταμορφώνω και να επαναπλάθω το νου και το σώμα. Να παρατηρώ το νου να αλλάζει μοτίβα και να χτίζει νέες συνήθειες , λόγω της εκπληκτικής του ικανότητας να είναι εύπλαστος και ευπροσάρμοστος (neuroplasticity). Να κοιτάω έναν άνθρωπο ολιστικά, με ευρεία ματιά και να μη βιάζομαι να τον κατηγοριοποιήσω σε, βολικά για το νου, κουτιά.

Με τη Yoga επιστρέφω Σπίτι. Είναι το «μαγικό χάπι» μου.

  • Βασιλική Πεκρίδου yoga
  • Βασιλική Πεκρίδου yoga
  • yoga

Η συνεδρία:

Αντιμετωπίζω κάθε μάθημα Yoga με ολιστική προσέγγιση. Τι χρειάζεται να υπενθυμιστεί σήμερα; Κάθε συνεδρία είναι απόλυτα εξατομικευμένη στις ανάγκες (σωματικές, ψυχο-νοητικές, συναισθηματικές, πνευματικές) του εκάστοτε ασκούμενου στη δεδομένη χρονική στιγμή. Διδάσκω Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Clinical Yoga, Yin Yoga, Prenatal & Postnatal Yoga, Womb Yoga και Yoga Nidra. Κάθε μάθημα είναι μοναδικό, εμπνευσμένο από στοιχεία των embodiment πρακτικών, ενώ συμπεριλαμβάνονται εργαλεία όπως η σωματική άσκηση (asana), οι ασκήσεις αναπνοής (pranayama), ο διαλογισμός (meditation), ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness techniques), τεχνικές συναισθηματικής απελευθέρωσης (emotional release techniques), kriyas, mantras και mudras. Ολική Αφύπνιση. Ολική θεραπεία. Και για τους ασκούμενους και για το δάσκαλο.

Διάρκεια συνεδρίας: 60λ

Δυνατότητα για συνεδρίες  1:1, 2:1 ή mini group (3-4 ατόμων). Δείτε το νέο πρόγραμμα για τη χρονιά που έρχεται!

Ποια είμαι

Updated on

Είμαι η Βασιλική Πεκρίδου και κατοικώ σε αυτό το σώμα τα τελευταία 36 χρόνια. Το έχω δει και -κυρίως- το έχω νιώσει να μαραίνεται, να ασθενεί, να μηδενίζει και να ανθίζει ξανά.

Η μεγάλη μου αγάπη για το σώμα και τα μυστικά του ξεκίνησε σε μικρή ηλικία. Οδηγήθηκα στην επιστήμη της Φυσικοθεραπείας λόγω του πατέρα μου και ερωτεύτηκα το πρώτο μάθημα στη σχολή, την Ανατομία. Με συναρπάζει έως σήμερα. Ταυτόχρονα με τις σπουδές μου, παρακολουθούσα σεμινάρια αθλιατρικής και αθλητικών τραυματισμών στο Σ.Ε.Γ.Α.Σ., ενώ δεν έλειπα ποτέ από τα συνέδρια του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Επέστρεψα στην Κοζάνη το 2011, όπου ξεκίνησα άμεσα να εργάζομαι με τον πατέρα μου. Η γνώση και η εμπειρία που μου μεταλαμπάδευσε είναι ανεκτίμητες για μένα. Παράλληλα, παρακολούθησα όλα τα σεμινάρια του H-OMT Greece στο Manual Therapy στην Αθήνα (2012-2013).

Παρ ’όλη τη βαθιά γνώση του σώματος και την καθημερινή μου ενασχόληση με αυτό μέσω διατροφής και γυμναστικής, η υγεία μου κλονίστηκε. Γεγονός που πλέον αντιμετωπίζω ως τον καταλύτη για να ανακαλύψω βαθύτερα κομμάτια του εαυτού μου. Έτσι οδηγήθηκα στην επιστήμη της Yoga, αρχικά ως μαθήτρια που θέλει να διαχειριστεί το stress της καθημερινότητας. Ο καινούργιος έρωτας ήρθε για να μείνει. Αποφάσισα να εμβαθύνω και να μοιραστώ με τον κόσμο τα πολλαπλά οφέλη της αρχαίας αυτής πρακτικής. Στο Anahata Yoga Studio έκανα όλες μου τις εκπαιδεύσεις (500 hours YTT, Prenatal & Postnatal YTT), ενώ μέχρι σήμερα, παρακολουθώ σεμινάρια και συμμετέχω σε κύκλους θεραπειών με δασκάλους απ’ όλο τον κόσμο.

  • ποια είμαι Βασιλική Πεκρίδου
  • Βασιλική Πεκρίδου yoga

 

Η υγεία μου επανερχόταν με αργά και σταθερά βήματα. Η διατροφή αποτέλεσε ένα μεγαλειώδες όπλο στη φαρέτρα μου για την επιτάχυνση της διαδικασίας. Εκπαιδεύτηκα στην Ολιστική Διατροφή του AFPA American College και ξεκλείδωσα ακόμα περισσότερα μυστικά για την Ευεξία (Plant-Based Nutrition, Mindful Eating, Detox Protocols, Fasting, Herbal Support, Holistic Lifestyle).

Το βλέμμα μου στράφηκε στις αρχαίες πρακτικές της ταντρικής παράδοσης, τις πρακτικές με αρχέτυπα και ενσωμάτωσης αυτών (embodiment), τη συναισθηματική νοημοσύνη και αλχημεία μέσω του σώματος, τη θεραπεία της σκιάς (shadow work), τη θεραπεία των αρσενικών και των θηλυκών ενεργειών και μοτίβων μέσα μας και στην εξισορρόπησή τους, τη φωνητική (vocal embodiment & vocal alchemy), τη θεραπεία της μήτρας (womb healing) και στη σοφία του γυναικείου κύκλου (menstrual wisdom).

Το 2021, ούσα έγκυος, παρακολούθησα το σεμινάριο του Βελονισμού για τα Trigger Points της Ε.Φ.Ε.Α. και την Κρανιοϊερή Θεραπεία στο Upledger & Barral Institute Greece.

Το 2022 έρχεται στη ζωή μου η κόρη μου και τα πάντα μπαίνουν σε παύση. Τον Οκτώβριο του ίδιου έτους επανέρχομαι στο πεδίο δράσης, με μια καινούργια εκπαίδευση, πάνω στους Κύκλους Γυναικών, το Women’s Circle Facilitator Training της Aiste Anandi. Έκτοτε συνεχίζω να κρατώ Κύκλους κάθε μήνα και να πλημμυρίζω με βαθιά ευγνωμοσύνη για τα μοιράσματα και τη δύναμη των ιστοριών της κάθε μίας από εμάς.

Νιώθοντας τη βαθιά επιθυμία να εμβαθύνω τις γνώσεις μου στη θηλυκή ανατομία και ευεξία, το 2024 ολοκλήρωσα την εκπαίδευση στις δυσλειτουργίες του Πυελικού Εδάφους του Πανεπιστημίου Πατρών.

Η τεράστια ευγνωμοσύνη μου στην επιστήμη της Ομοιοπαθητικής -η οποία στάθηκε ακρογωνιαίος λίθος στη θεραπευτική μου πορεία, με οδήγησε στην τετραετή φοίτησή μου στο Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής. Βρίσκομαι ακόμα στην αρχή, αλλά είμαι ήδη γεμάτη ενθουσιασμό και ανυπομονώ να μοιραστώ μαζί σας ακόμα ένα μεγαλειώδες θεραπευτικό εργαλείο.

Για μένα, η εκπαίδευση δεν τελειώνει ποτέ, κυρίως όταν δουλεύεις με τον Άνθρωπο.

Αγαπώ τις βόλτες στο δάσος, το διάβασμα, τη γυμναστική και τις βαθιές συζητήσεις. Αυτό που γεμίζει την καρδιά μου, εκτός από το να βρίσκομαι με την οικογένειά μου, είναι να στέκομαι δίπλα σε ανθρώπους που θέλουν να θυμηθούν την αληθινή τους φύση, πόσο υπέροχοι και ολόκληροι είναι. Να δημιουργώ συνθήκες ασφαλείς και κατάλληλες, ώστε να συμβαίνει αυτό ομαλά και αβίαστα.

Πιστεύω ότι η θεραπεία είναι μέσα σε όλους μας.

ποια είμαι Βασιλική Πεκρίδου

Το ταξίδι της αυτοανακάλυψης είναι αέναο. Συνεχίζω να επενδύω στον εαυτό μου και στην εμβάθυνση της σχέσης μου μαζί της, γιατί είναι ο μόνος τρόπος να προσφέρω στον Κόσμο το μέγιστο και το ύψιστο, την καλύτερη εκδοχή μου. Πιστεύω ότι όπως συναντάμε τους εαυτούς μας, έτσι συναντούμε και τους άλλους. Σε προσκαλώ να κάνεις το ίδιο. Ο Κόσμος μας, το αξίζει.

 

Ευχαριστίες

Ολιστική Φυσικοθεραπεία -Yoga- Women’s Wellness – Κύκλοι Γυναικών

Updated on

First Things First

Το ανθρώπινο σώμα είναι η αρχαιότερη και πιο εξελιγμένη μορφή τεχνολογίας που περπάτησε στον πλανήτη και δε γνωρίζουμε παρά μονάχα ένα ποσοστό των μυστικών του.

Το σώμα έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται∙ είναι η Πύλη για τη θεραπεία, γιατί βρίσκεται πάντα στο Εδώ και στο Τώρα. Η Παρατήρηση, η Πρόθεση, η Κίνηση και η Αναπνοή αποτελούν τα κλειδιά για την Πύλη. Στοχευμένη και ευθυγραμμισμένη Δράση.

Η κυτταρική μνήμη αποδεικνύει την τεράστια σοφία του σώματος σε όλο της το μεγαλείο. Σε κάθε μας κύτταρο είναι αποθηκευμένες όλες οι πληροφορίες, οι εμπειρίες, τα βιώματα, τα τραύματα και η αγάπη. Κάθε πόνος/ σύμπτωμα/ ενόχληση είναι ένας πολύτιμος αγγελιοφόρος, η εσωτερική μας πυξίδα. Κουβαλάει το μήνυμα: «εκεί πρέπει να στραφεί η προσοχή και η παρατήρησή σου». Μαζί, δουλεύουμε σε συνεργασία με τον πόνο, τον έχουμε οδηγό. Επανεκπαιδεύουμε το νου στην ασφάλεια, χτίζουμε συνθήκες κατάλληλες και ικανές, ώστε το σώμα να επανέλθει μόνο του στην ισορροπία και ομοιόσταση και να μη χρειάζεται πλέον να ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς του πόνου.

  • yoga
  • yoga, yoga nidra, φυσικοθεραπεία

Αν αντιμετωπίζεις οποιοδήποτε σύμπτωμα που σε εμποδίζει να ζεις την κάθε σου μέρα με ελευθερία κίνησης, διαύγεια και ευεξία, μη βιαστείς να τοποθετήσεις νοητικά την ταμπέλα της «ασθένειας».  Δεν είσαι «προβληματικός» ή «λάθος». Το μόνο που χρειάζεται είναι να θυμηθείς. Την αιώνια, άφθαρτη ουσία σου. Την αληθινή σου Φύση. Είναι στ’ αλήθεια τόσο απλό (ενδεχομένως όχι εύκολο). Η Αλχημεία είναι εφικτή και σου αξίζει.

Κουβαλάς μέσα σου τον Αλχημιστή. Όλοι μας τον κουβαλάμε. Ώρα να τον αφυπνίσουμε.

Είμαι εδώ για τους έτοιμους και τους αποφασισμένους. Γι΄αυτούς που επενδύουν στην καλύτερη εκδοχή του Εαυτού τους, όχι μόνο για τους ίδιους, αλλά και για το Σύνολο. Γιατί, όταν όλα αυτά τα εργαλεία ενσωματώνονται και γίνονται κτήμα μας, η αλλαγή μας έχει επίδραση κυματιστή, με όποιον ερχόμαστε σε επαφή.

Αυτό το site γεννήθηκε απ΄την επιθυμία μου να μοιραστώ τα εργαλεία που με βοήθησαν να θυμηθώ και να ζω τελικά μια ζωή που έχω επιλέξει και συνδημιουργώ καθημερινά.

Καλά μας ταξίδια, απολαυστικά!

Φυσικοθεραπεία | Θεραπευτική Άσκηση | Clinical Yoga | Yoga | Yoga Nidra | Εξοπλισμός

 

 

  • Yoga , clinical yoga
  • yoga